Für Anfänger und Fortgeschrittene

Übungsleiterin:
Ina Eisenhauer

Trainingszeiten und Ort:
Bürgerhaus in Ueberau

Dienstag:
18:00 – 19.15 Uhr Yoga für Mittelstufe
19:15 – 20:30 Uhr Yoga für Einsteiger/Mittelstufe
20:30 – 21:45 Uhr Yoga für Mittelstufe/Fortgeschrittene

Die Stunden beginnen mit einer Anfangsentspannung und fließen über ein sanftes Warm-Up in die Mobilisation aller Gelenke. Kraftübungen stabilisieren deinen Körper, wir trainieren dein Herz- und Kreislaufsystem und in den Dehnungshaltungen kannst du entspannen und atmen.

Alles darf, nichts muss! Du machst jede Haltung so gut, wie du heute kannst.

Du lernst verschiedene Atemübungen, um gesund und frei atmen zu können und Entspannungstechniken, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

Ausgeglichene Haltungen zwischen Bewegung/Anstrengung und Ruhe/Entspannung mit wechselnden Themenschwerpunkten und individuell nach der Gruppe.

Jede Stunde endet mit einer End-Entspannung.