Für Anfänger und Fortgeschrittene

Übungsleiterin:
Ina Eisenhauer

Trainingszeiten und Ort:
Bürgerhaus in Ueberau

Dienstag:
18.00 – 19.15 Uhr Yoga für Mittelstufe
19.15 – 20.30 Uhr Yoga für Einsteiger/Mittelstufe
20.30 – 21.45 Uhr Yoga für Mittelstufe/Fortgeschrittene

Nach der pandemiebedingten Zwangspause treffen wir uns wieder zum gemeinsamen Yoga im Bürgerhaus in Ueberau.

Das Ziel von Yoga ist es, den Geist zur Ruhe zu bringen. Wir üben daher verschiedenen Körperhaltungen (Asana) die wir fließend aneinanderreihen (Vinyasa) oder auch länger halten, sowie traditionelle Atemübungen und Entspannungstechniken wie Meditation. Durch die Konzentration auf die Bewegungen in Verbindung mit dem Atem versuchen wir in die Entspannung zu kommen. Körperlich ist in der Regel nach kurzer Zeit eine Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit festzustellen.

Die Stunden variieren mit verschiedenen Themen und Schwerpunkten.